大家都知道，喝茶有益身体健康，尤其是长期性坚持不懈喝茶。而茶健康养生的重点在于把握好喝茶的最佳时间，在对的时长喝对的茶，就能起到事倍功半的实际效果。

那什么时间喝茶最好呢？

早晨喝茶

早上喝茶，通过了一整夜的歇息以后，身体损耗了大批量的水份，血液的浓度值增大，喝上一杯淡茶不仅能更快的填补身体需要的水份，清除胃肠，还能够减少血压，稀释液血液，有益身体健康，对严重便秘也可以起到防止和诊治的功效。可是留意，早晨喝茶时最好不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

早晨喝什么茶

早上喝红茶不错，由于绿茶可推动身体的血液循环系统，与此同时还能清除身体内的凉气，让头脑的血供充裕。每日吃了早饭以后饮用一杯绿茶，还可以添加牛乳一起饮用。需要留意的是，早晨喝茶一定要吃了早饭以后才可以饮用，由于茶中包含咖啡碱，空着肚子饮用得话肠道会吸取太多的咖啡碱，造成身体发生发慌、尿频尿急等不适感的病症。

  

      下午喝茶

下午3:00上下喝茶，在这个时长喝茶，对身体能起到调养的功效，提高身体的抵抗能力、还能避免发烧感冒，这时喝茶是一天中最重要的，别名下午茶时间，对一些“三高”群体而言，假如持续喝下午茶时间，能起到药品都不能做到的实际效果。

在下午喝什么茶

      一般情形下身体在中午时候肝火旺，饮用绿茶或是绿茶可以减轻这一病症。绿茶例如铁观音茶叶性干凉，入脾经，可以清胆肝热，解决肝部的内毒素，并且茶中富含充足的维生素E，具备抵御衰退的作用。绿茶叶则入脾经，有益水去浊，小便更为顺畅。绿茶叶中的茶氨酸也是更为丰富多彩的，抗氧化性和消肿的作用很显著。

夜里喝茶

晚上8:30上下喝茶。有很多人对夜里喝茶有误会，怕干扰入睡，其实不是，这一时间是人体免疫系统最活泼的时长，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修复和恢复人体免疫系统，重塑細胞等。

但千万别饮用绿茶，由于绿茶叶不是半发酵茶，对身体有一定的刺激性。可以挑选喝普洱熟茶，尤其是普耳茶。熟普洱性致温纯，不容易干扰人体正常的睡眠质量。并且晚餐以后喝普洱茶可协助溶解堆积的人体脂肪，既养胃又帮助消化。

有人说：喝茶喝的并不是水，反而是滋味，时间长了，乃至喝的都并不是茶的滋味，反而是心里和人生道路的滋味。不一样时节或一日当中不一样的时长，相匹配着不一样的茶，像极了生命中或凉或暖的岁月。不一样的是，生命中的平平淡淡岁月占大部分，而平心静气下来，茶中，却总会有滋味。

喝茶，必须认真重视每一款茶，如同缘分的人，无论三六九等都能够从他的身上寻找令自身赏析的物品。喝懂茶，必须没什么敷衍了事地与茶会话，像对好朋友，你获知他全部的经过后更了解他的与众不同，也更知道怎样与他共处。