曾经有一份调查报告曾提出， 长期性喝茶的人， 胸围与腰围可以各少 2cm， 并且人体脂肪含量占比比例还会少20%！ 假如你还在为肥肥的臀部、 突出的腹部苦恼着， 请将手上的含糖饮料丢掉，然后开始喝茶吧！那么，什么时候才是喝茶的最佳时间呢？喝茶有什么注意事项呢？

有许多老人嗜茶如癖， 醒来第一桩事便是泡茶喝茶。 这类醒来后便空腹饮茶， 是一种不良习惯。 由于茶叶中包含一些咖啡碱的成份， 空腹饮茶、 肚子里空无一物时， 茶 性直穿胃腹， 犹如“引狼入室” 。 假如肠胃吸收咖啡碱太多， 会造成一时性肾上腺功用较为亢奋的病症， 如发慌、 尿频尿急。 与此同时， 也会在日后危害维他命 B1 的吸收。 因此从古至今， 在我国民俗就会有“不饮中空茶” 之说。

也有人喜爱在餐后马上饮茶， 那样也不合理。 研究表明： 茶叶中富含大量的单宁酸。 餐后立刻饮茶， 食材中的蛋白质、 铁质与单宁酸非常容易产生补体结合功效， 老人因胃肠作用降低， 对这种凝结物难以消化吸收吸收， 那样就必定会降低身体对蛋白和铁元素的吸收。 如餐后喝 15克茶叶冲泡的茶水， 食物中铁的吸收量最少会减少 50%。 时间一长， 不但使营养成分水准减少， 影响身体内部位的多种多样生理功能， 并且还非常容易患贫血。

简易的说， 空腹饮茶会稀释液胃液， 减少消化吸收作用， 非常容易造成胃病。 再加上空腹情况时吸收率高， 导致茶叶中一些欠佳成份很多吸收入血， 造成头昏、 发慌、 手脚无力、 心神恍惚等症状， 这就是所说的“茶醉” ， 对身心健康有危害。 因此空腹不适合饮茶， 餐后也不适合马上饮茶， 最好是是餐后半小时后在饮茶。